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西红柿+练习题+单词=MBA考生强化期标配?


过完了国庆这个小长假,带着妈妈沉重的(行)爱(李)才返京的小编,在学员群里窥了一波屏。

讨论问题依旧热闹,直至深夜,在很多学员发出的照片里,竟然都出现了一个红色的身影。

对,就是它


西红柿


怎么过了个十一就好像错过了一个的玄学,西红柿伴读,有助于提高考试分数?


直到有位同学甩出张图,解答了小编的疑问


原来是安娜老师提过的番茄时钟,25分钟集中注意力的复习+5分钟休息,半小时一循还。


至于这番茄是不是每25分钟吃一次......


安娜老师表示:这可不是我说的!


复习强化后期,时间管理更是重要,今天就具体跟大家讲讲番茄时钟的正确打开方式吧!


西红柿工作法,来自于厨房里边用来倒计时的小闹钟,由于创始者的闹钟造型是小西红柿,所以,又名西红柿工作法,优点是能够扫除本身和外界的两层干扰,在一个西红柿钟内,也就是25分钟内高效的完结一件工作!


使用方法:


在使用番茄工作法的时候我们要用到三张清单,我们可以用一个小本子来完成。


1.活动清单


用来记录你要完成的所有活动,无论重要与否,只要记录就可以了。通常最多写上20到30项就可以了。

在小本子上一行写一个活动,可以标上最后要完成的期限。


比方说:今天要复习50个单词、背一篇英语范文、做一套真题......


2.今日待办


我们从“活动清单”里面提取最重要的事放到“今日待办”里面。

这个是不能随便提取的,首先你要确定今天能够完成这个事情,然后这个事情还必须是最重要的。

因为“今日待办”上面写的事情,就意味着你的承诺,是今天必须要完成的。


对于管理类联考的备考生来说,什么是每天都要完成的事呢?一是单词,二是真题,三就是总结!不管多忙,这三项任务,希望大家能每天都完成!


3.当下清单


其实当下清单不是一个真实的清单。指的是我们启动番茄钟之后,一次只专注在一件事情上面。


我们在“今日待办”上可以用荧光笔对这件事情做一个标注,做完之后再划掉。


一个番茄之后你就可以决定是继续做这件事还是选择更换。


4.休息


休息分为两种。


一种休息是25分钟完成一个番茄之后,我们可以休息3到5分钟。如果25分钟后,你不想休息,想继续做事,你也最好站起来简单活动一下,然后再继续。


一种是你已经完成了4个番茄,就可以休息15到30分钟。


要注意的是,在休息的时候要做到专注和高效,就不要去做别的事了。


比如去打电话、聊天、回复邮件,这样就不好了。你可以去喝点水、起来走动一下、看看窗外、闭眼休息5分钟。


距离管理类联考还有74天,你的复习中还有多少个小目标没有完成?从今天起跟大家一起试试番茄工作法,相信你一定可以在短时间提高注意力跟效率,一点点减少未完成的知识复习!


当然,如果你真的喜欢西红柿,每完成一项任务吃一个番茄当做给自己的奖励也未尝不可!


来源:北京华章

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